Pilates Embarassades
L'embaràs és un moment fantàstic on es produeixen canvis corporals a tots els nivells en poc temps; per això, és important seguir un entrenament adequat per adaptar-se als canvis que suposa aquesta etapa.
Les classes per a embarassades a Adn Pilates són sessions dissenyades i adaptades a cada trimestre de la gestació. Acompanyem les futures mares a connectar amb la respiració i tenir control del propi cos. És ideal mantenir el cos fort, un sòl pèlvic preparat per al part i una condició física que permeti una ràpida recuperació al postpart.
Pilates Postpart
El postpart és un període ple d'incertesa emocional, de sensacions diferents, on el cos pateix una sèrie de canvis físics gairebé immediats per tornar a l'estat previ a l'embaràs. El desconeixement, la pressa per recuperar la silueta i la necessitat de sentir-se bé, moltes vegades porta a pràctiques poc saludables i que perjudiquen seriosament el terra pèlvic.
A Adn Pilates donem la mateixa importància en aquesta etapa com a l'embaràs, perquè una recuperació òptima de la musculatura profunda es tradueix en un cos i una ment forts, tonificat i sense risc de lesions o seqüeles a causa del pes de l'embaràs. Amb la pràctica adequada a cada cas, treballem amb el Reformer, Mat i accessoris, durant la sessió per tornar a recuperar la forma física i salut emocional en poc temps.